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講座が終わり、ホッとしています☺️

今日は雨が降ったり止んだり、変な天気ですね。
第2回目の足つぼ講座、無事に終了しました。

かるく準備運動(簡単な足の体操)をし、左足からもんでいきます。
今回は、片方の足が終わったら、一度立ち上がってもらって、左右の足の違いを感じていただきました。

講座では左右で1時間くらいかけてもみますが、忙しくて時間の取れない時は5分くらいでもいいので、出来るだけ毎日、足を触る時間を作ってもらえたらなあ、と思います。

1日5分でも30日続けたら150分。
とにかく、足つぼ、足もみは手軽ですので☺️

ちなみにですが、足つぼは小さな子どもさんも安心してもむことができます。

感想も、いただきました!

今日は来てくださりありがとうございました😊

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睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

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セルフケアはお守りのようなもの

夏バテの主な原因は冷え、という風に言われています。

暑いのでついつい冷たいもの飲んだり食べたり…(アイス美味しいですもんね🍨💦)

最近は多少涼しくなりましたが、屋外の酷暑と屋内のエアコンの寒さの温度差…

などなど。

私は小さい頃から疲れとか寝不足とか…「ちょっとした事」でも体に出やすいです。

毎日自分に足つぼやる時と、数日間やらない時を比べてみたら、体の感じが面白いくらいに違いました😅

足つぼは家で手軽にできるので、「あれ?今日なんとなく体が変だな?」くらいの時にもできます。

元々がそんな感じで疲れやすい体質してますが、自分でケアできるのでそれが安心になっています。

そんな感じの【自分でできる足つぼセルフケア】

残席3名様です。この機会にぜひ覚えてみませんか??

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セルフケア講座、ありがとうございました😊

今日は、初の足つぼセルフケア講座。

自分のケアに興味のある方が集まってくださって、足裏のほぐし方などをお伝えさせて頂きました💓

足って365日使ってるけど、あんまり意識しないよね、っていう話には頷いてくださる方もみえたり。

自分の足とか体だとかを大事にする人が増えて笑顔が増えたらステキだなぁ、って思います。
今回、とてもなごやかな雰囲気で終了しました✨

次回は8月を予定しています。
日時が決まったら、このブログやFBなどで告知します。

↑ハンバーグランチでプチ打ち上げ🍴

とてもドキドキしましたが、やってよかった!
今まで(というか前職やら学生時代やら)は、人前に立つのっていうのにすごく苦手意識があったのでとことん逃げ回ってた(笑)のですが、自分の興味のある事だからか、とても楽しくできました。
今日手伝いに来てくれた、家族に感謝です✨

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