「セルフケア」タグアーカイブ

よく聞かれるコト。

自分の足毎日揉んでるの?ってまあまあ聞かれます。
できるだけ毎日揉もうとは思っているけど、サボる日もあります(眠気には勝てない人間なので…笑)

ただ、毎日揉んでいると、自分自身の疲れ具合がわかるので、自覚はなくても疲れてるんだな、って事に客観的に気付ける。
いつもよりココが痛いなぁ〜?とか。

体のためっていうのももちろんだけど、それだけじゃなくて、「今の自分の状態を確認する時間」になってる時もあります。
余裕がないと足揉むどころじゃないのでそれもひとつ 笑


↑ジョイフルはたまに行くけどすごい久しぶりなデニーズでした😋

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睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

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自分でできる足つぼセルフケア

【自分でできる足つぼセルフケア】
〜自分のメンテナンスを自分でできるようになっちゃおう❣️〜

《自分の足裏を自分で揉んだことがありますか?》
固いですか?柔らかいですか??
関節が固い〜、という話はするけれど、足裏が固い〜とはあまり言いませんよね?足裏も柔らかい方がいいんです!!
固い足は自分で揉んでほぐしちゃいましょう☺️✨

ほとんどの方が毎日歩くことで使っている足ですが、冷えやすく固くなりやすい場所です。
また、自分の全体重を支えている大切な場所でもあります。

足つぼは全身の血液の流れを整え、ご自身の本来持っている健康であろうとする力を助けます。

副作用なく自分でできるメンテナンスを学んでみませんか?

・疲れやすい
・むくみやすい
・自分でケアできるようになりたい

そんな方にオススメです✨

【日時】
6月27日(木)10時から11時半
(9時45分受付 10時スタート)
定員5名※要予約
ハーブティー付き

【場所】
高岡コミュニティセンター 3F 和室1
豊田市高岡町長根51

【料金】
通常2.000円→🌟期間限定1.000円
当日お支払いください。

【持ち物】
つぼ押し棒
クリーム(ハンドクリーム・ワセリンなど)
フェイスタオル
楽に座れるズボン
※つぼ押し棒とクリームは当日購入可

【予約方法】
フェイスブックメッセンジャー
ライン
ツイッターDM
LINE@→@bsc8348i
などで谷澤幸恵までご連絡ください。
※6月26日19時までにお申し込みください。

【講師】
フットセラピスト 谷澤幸恵
私が足つぼに興味を持ったのは、私自身が体調を崩したのがきっかけでした。
自分でもできるセルフケアをたくさんの方に知ってほしい!と思い、セルフケア講座をはじめる事にしました。よろしくお願いいたします。

自分の健康は自分で守る時代です。
ぜひ、お越しください😊

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魔女の一撃くらいました

↑ギックリ腰を西洋では魔女の一撃🧙‍♀️と言うそうです。
先月ですが、軽めのやつくらいました。
多分5年ぶりくらいかな…。

部屋の模様替え手伝ってたらピキッとして、まさか???と思ったけどどうもそれっぽい。

突然なるんじゃなくて、積み重ねてきたものが爆発するようなものですよー、って説明してたんだけど、私自身がなりました…。
疲れてる自覚はあったけど、それ以上に体は悲鳴あげてたみたい。

↑自分の足揉んでる写真も撮っといたハズだけど行方不明💦笑

自分の足揉むのは日課だったけど、もともと腰痛がそんなにないからそこ関連疎かにしてたな、って反省。

痛くなくてもほぐしておくのが予防なんだな〜、と改めて感じました。

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エアコン…苦手です(汗

涼しくなったかと喜んでたら思ったらまた暑くなってしまいましたね…

そんな私はエアコンでの冷えと乾燥で喉とむくみが!
なので時間見つけては足もんでます。

1日どれだけもんでも、もみすぎって事はないし、
1度に続けて何分以上やらなきゃいけないってこともないので気楽にやれる~


※足つぼは改善や効果を保証するものではありません。

まっしろな足

実は少し前に、夏風邪?でバテてました。
その時にも自分で足を揉んでいたのですが…
びっくりするくらい、足の裏が真っ白でした( ;∀;)
体って正直に出るのね…と実感。

あ、もう今は復活したので赤みさしてますよ( ´艸`)