「セルフケア」タグアーカイブ

【満員御礼】ありがとうございました!

足つぼセルフケア講座、無事終了しました🤗

今回で3回目…ドキドキしますがやって良かったって毎回思います。


本当、足つぼって家で手軽にできるので、家でテレビ見ながら、とかでも全然OKです。
むしろ、足を見ながらだと下を向いて猫背になりがちなのでテレビ見てた方が下は向かないかも?笑

自分の健康は自分で守る!!
そんな人を増やしていきたいです。

↑とっても嬉しい感想を頂きました!
ぜひ、ご自宅でも足揉みされて、風邪知らずでこれから冬を迎えてくださいね💓
また、これからも足を触らせて頂きながら、というスタンスでやっていきたいので、少ない人数で、必ずひとつ持ち帰って貰えるような講座をやっていきたいなぁ、と思っています。

次回は12月を予定しております。
今年の不調は今年のうちにさようなら👋しちゃいましょう。
日にちが決まったら、このブログなどでお知らせします🤗

ーーーーー ーーーーー

\\イベントのお知らせです//

🌟11月24日(日)11:00〜16:00
豊田産業文化センター 多目的ホール
フリースタイルマーケット『月見の宴』

足つぼで出店します。
ぜひ、遊びにいらして下さい✨

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

昨日は、勉強会でした!

昨日は、足の勉強会でした👣

子どもさんのみえる方は、小さいうちから棒を1本プレゼントして、

自分の足をもむって事を教えておいてあげる(子どもさんの前でセルフケアしている姿をみせる、など)と、

「今は」必要なくても、いざ大人になった時にすでに健康法をひとつ知ってるってことになるので、困らない、と。

なるほどなぁ〜、って思いました。
体が元気だと心もイライラせずに楽に動けます。
そんな人が増やしていきたいです。

そんな、忙しい人こそ絶対に覚えておきたい、足つぼセルフケアですが、10月17日(木)に講座を行います。
ぜひ、お越しくださいね。
詳細はこちら

現在残り3席となっています。
お早めにお申し込みくださいませ〜✨

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

絶対、覚えたい!!セルフケアのお知らせです

【自分でできる足つぼセルフケア】

自分のメンテナンスを自分でできるようになっちゃおう❣️

《自分の足裏を自分で揉んだことがありますか?》
固いですか?柔らかいですか??
関節が固い〜、という話はするけれど、足裏が固い〜とはあまり言いませんよね?足裏も、柔らかい方がいいんです!!
固い足は自分で揉んでほぐしちゃいましょう☺️✨

ほとんどの方が毎日歩くことで使っている足ですが、冷えやすく固くなりやすい場所です。
また、自分の全体重を支えている大切な場所でもあります。

足つぼは全身の血液の流れを整え、ご自身の本来持っている健康であろうとする力を助けます。

副作用なく自分でできるメンテナンスを学んでみませんか?

・疲れやすい
・むくみやすい
・頭がスッキリしない
・自分でケアできるようになりたい

そんな方にオススメです✨

【日時】
10月17日(木曜)10時から11時半
(9時50分受付 10時スタート)
定員5名※要予約
ハーブティー付き

【場所】
高岡コミュニティセンター 3F 和室1
豊田市高岡町長根51

【料金】
通常2.000円→🌟期間限定1.000円
当日お支払いください。

【持ち物】
つぼ押し棒
クリーム(ハンドクリーム・ワセリンなど)
フェイスタオル
楽に座れるズボン
※つぼ押し棒とクリームは当日購入可

【予約方法】
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!
※10月16日15時までにお申し込みください。

【講師】
フットセラピスト 谷澤幸恵
私が足つぼに興味を持ったのは、私自身が体調を崩したのがきっかけでした。
自分でもできるセルフケアをたくさんの方に知ってほしい!と思い、セルフケア講座をはじめる事にしました。
よろしくお願いいたします。

自分の健康は自分で守る時代です。
ぜひ、お越しください😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

講座が終わり、ホッとしています☺️

今日は雨が降ったり止んだり、変な天気ですね。
第2回目の足つぼ講座、無事に終了しました。

かるく準備運動(簡単な足の体操)をし、左足からもんでいきます。
今回は、片方の足が終わったら、一度立ち上がってもらって、左右の足の違いを感じていただきました。

講座では左右で1時間くらいかけてもみますが、忙しくて時間の取れない時は5分くらいでもいいので、出来るだけ毎日、足を触る時間を作ってもらえたらなあ、と思います。

1日5分でも30日続けたら150分。
とにかく、足つぼ、足もみは手軽ですので☺️

ちなみにですが、足つぼは小さな子どもさんも安心してもむことができます。

感想も、いただきました!

今日は来てくださりありがとうございました😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

セルフケアはお守りのようなもの

夏バテの主な原因は冷え、という風に言われています。

暑いのでついつい冷たいもの飲んだり食べたり…(アイス美味しいですもんね🍨💦)

最近は多少涼しくなりましたが、屋外の酷暑と屋内のエアコンの寒さの温度差…

などなど。

私は小さい頃から疲れとか寝不足とか…「ちょっとした事」でも体に出やすいです。

毎日自分に足つぼやる時と、数日間やらない時を比べてみたら、体の感じが面白いくらいに違いました😅

足つぼは家で手軽にできるので、「あれ?今日なんとなく体が変だな?」くらいの時にもできます。

元々がそんな感じで疲れやすい体質してますが、自分でケアできるのでそれが安心になっています。

そんな感じの【自分でできる足つぼセルフケア】

残席3名様です。この機会にぜひ覚えてみませんか??

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

地道に。

セルフケアの講座に向けて資料見直したりとかしています。

久しぶりに読むと新たな発見とかあって楽しいです☺️

まずは自分の体をなんとかしたくて、自分にも人にもできるというところから興味を持った「足つぼ」。

とても知れば知るほど楽しいし、自分の体なのに知らないことってたくさんあって、そういうのを知るのがとても楽しいです。

それをまた広げて健康な人や自分でセルフケアできる人が増えたらとても嬉しい!

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

セルフケア講座のお知らせ!!

【自分でできる足つぼセルフケア】

自分のメンテナンスを自分でできるようになっちゃおう❣️

《自分の足裏を自分で揉んだことがありますか?》
固いですか?柔らかいですか??
関節が固い〜、という話はするけれど、足裏が固い〜とはあまり言いませんよね?足裏も、柔らかい方がいいんです!!
固い足は自分で揉んでほぐしちゃいましょう☺️✨

ほとんどの方が毎日歩くことで使っている足ですが、冷えやすく固くなりやすい場所です。
また、自分の全体重を支えている大切な場所でもあります。

足つぼは全身の血液の流れを整え、ご自身の本来持っている健康であろうとする力を助けます。

副作用なく自分でできるメンテナンスを学んでみませんか?

・疲れやすい
・むくみやすい
・自分でケアできるようになりたい

そんな方にオススメです✨

【日時】
8月30日(金)10時から11時半
(9時45分受付 10時スタート)
定員5名※要予約
ハーブティー付き

【場所】
高岡コミュニティセンター 3F 和室1
豊田市高岡町長根51

【料金】
通常2.000円→🌟期間限定1.000円
当日お支払いください。

【持ち物】
つぼ押し棒
クリーム(ハンドクリーム・ワセリンなど)
フェイスタオル
楽に座れるズボン
※つぼ押し棒とクリームは当日購入可

【予約方法】
フェイスブックメッセンジャー
ライン
ツイッターDM
LINE@→@bsc8348i
などで谷澤幸恵までご連絡ください。
※8月29日19時までにお申し込みください。

【講師】
フットセラピスト 谷澤幸恵
私が足つぼに興味を持ったのは、私自身が体調を崩したのがきっかけでした。
自分でもできるセルフケアをたくさんの方に知ってほしい!と思い、セルフケア講座をはじめる事にしました。
よろしくお願いいたします。

自分の健康は自分で守る時代です。
ぜひ、お越しください😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

セルフケア講座、ありがとうございました😊

今日は、初の足つぼセルフケア講座。

自分のケアに興味のある方が集まってくださって、足裏のほぐし方などをお伝えさせて頂きました💓

足って365日使ってるけど、あんまり意識しないよね、っていう話には頷いてくださる方もみえたり。

自分の足とか体だとかを大事にする人が増えて笑顔が増えたらステキだなぁ、って思います。
今回、とてもなごやかな雰囲気で終了しました✨

次回は8月を予定しています。
日時が決まったら、このブログやFBなどで告知します。

↑ハンバーグランチでプチ打ち上げ🍴

とてもドキドキしましたが、やってよかった!
今まで(というか前職やら学生時代やら)は、人前に立つのっていうのにすごく苦手意識があったのでとことん逃げ回ってた(笑)のですが、自分の興味のある事だからか、とても楽しくできました。
今日手伝いに来てくれた、家族に感謝です✨

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

よく聞かれるコト。

自分の足毎日揉んでるの?ってまあまあ聞かれます。
できるだけ毎日揉もうとは思っているけど、サボる日もあります(眠気には勝てない人間なので…笑)

ただ、毎日揉んでいると、自分自身の疲れ具合がわかるので、自覚はなくても疲れてるんだな、って事に客観的に気付ける。
いつもよりココが痛いなぁ〜?とか。

体のためっていうのももちろんだけど、それだけじゃなくて、「今の自分の状態を確認する時間」になってる時もあります。
余裕がないと足揉むどころじゃないのでそれもひとつ 笑


↑ジョイフルはたまに行くけどすごい久しぶりなデニーズでした😋

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

自分でできる足つぼセルフケア

【自分でできる足つぼセルフケア】
〜自分のメンテナンスを自分でできるようになっちゃおう❣️〜

《自分の足裏を自分で揉んだことがありますか?》
固いですか?柔らかいですか??
関節が固い〜、という話はするけれど、足裏が固い〜とはあまり言いませんよね?足裏も柔らかい方がいいんです!!
固い足は自分で揉んでほぐしちゃいましょう☺️✨

ほとんどの方が毎日歩くことで使っている足ですが、冷えやすく固くなりやすい場所です。
また、自分の全体重を支えている大切な場所でもあります。

足つぼは全身の血液の流れを整え、ご自身の本来持っている健康であろうとする力を助けます。

副作用なく自分でできるメンテナンスを学んでみませんか?

・疲れやすい
・むくみやすい
・自分でケアできるようになりたい

そんな方にオススメです✨

【日時】
6月27日(木)10時から11時半
(9時45分受付 10時スタート)
定員5名※要予約
ハーブティー付き

【場所】
高岡コミュニティセンター 3F 和室1
豊田市高岡町長根51

【料金】
通常2.000円→🌟期間限定1.000円
当日お支払いください。

【持ち物】
つぼ押し棒
クリーム(ハンドクリーム・ワセリンなど)
フェイスタオル
楽に座れるズボン
※つぼ押し棒とクリームは当日購入可

【予約方法】
フェイスブックメッセンジャー
ライン
ツイッターDM
LINE@→@bsc8348i
などで谷澤幸恵までご連絡ください。
※6月26日19時までにお申し込みください。

【講師】
フットセラピスト 谷澤幸恵
私が足つぼに興味を持ったのは、私自身が体調を崩したのがきっかけでした。
自分でもできるセルフケアをたくさんの方に知ってほしい!と思い、セルフケア講座をはじめる事にしました。よろしくお願いいたします。

自分の健康は自分で守る時代です。
ぜひ、お越しください😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!