「ブログ」カテゴリーアーカイブ

準備中

いろんな事の、準備中。

ここぞとばかりに
集中して勉強したり、
部屋の掃除したり、
本を読んだり。

↑ ちょっと一息。
…我が家に餡子ブーム到来か…?

はたまた、天気も良くてあたたかいので走りに行ったり。
久しぶりに、外で遊んでいる子どもを見かけました。
なんだか、とてものどかな風景ですね🌸

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

むかしのこと

先週から今週にかけて、予定がとても大きく変わりました。
こんな時期なので、今できること、時間の取れる今でしかできないこと。
いろいろと考えます。

昔は、自分のことを話すのとか、目標を決めるのがとても苦手でした。

なんだか、すごく怖さがあったんです😖

なんでかなぁ?とぼんやり考えてたら、
自分の事話して引かれたりするのが怖かったし、
目標決めて、もし出来なかったらかっこ悪いし、叩かれる…っていうイメージがすごくありました。

ちょこっと変わったのは、4年前仕事を辞めた時。
大きく変わったのは、去年〜今年にかけて。

たくさんの人たちと関わっていく中で、自分がどうしたいのか、どうなりたいのか?

わかっていくにつれて、
今やってる事は『今の』私が本当にやりたい事なのか?
と数年前やりたいと思っていた事が、また変わって来たりもして。
変わらないものも、もちろんありますが😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

今、できること

春ですね🌸

こんな時期だけど、
こんな時期だからこそ、
今できること、
今しかできないことを冷静に😊

自分の健康は、自分で守れるようになりたいですね。
まずは基本の

睡眠
食事
軽い運動

手洗い
うがい

などできることから🌸

今に限らず、自分の体を整えておいて
損することは絶対にないですよね😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

自分のコト

HPのプロフィールにも書いた気がしますが、私は以前数年間勤めていた会社を体を壊して退職しました。


強制終了ってやつです💦


足つぼをやりはじめた時、まだ施術をする前からセルフケアの講座をやりたいと思っていたのは、だからかなぁ?と思います。


最近はきちんと足をもんでいて、夜もしっかり寝ているから体調もいいし、気持ちにも余裕があります😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック

睡眠環境アドバイザー 谷澤三義

快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽

友だち追加LINE@から予約できます。

LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

伊勢志摩へ

伊勢神宮に参拝✨

この時期は、いつもはもっと寒いらしいのですが、今年は暖かくてよかった(寒いのは苦手!笑)

虹を見ながら目的地に向かう幸せ🌈

美味しいものもたくさん。
何年か前から誘ってもらっていたのですが、今年初参加✨
ステキなお話を聞いたり、目標を話したり…参加してみて、多分、今年だから行けたんだろうな、とも思います😊

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

瞑想会

瞑想会に参加させて頂きました。
普段ひとりだと短い時間はできるけれど、30分という時間はなかなかできなくて、とても貴重な時間でした。

はじめはやっぱりよそ事考えてしまうのですが、とにかく呼吸を感じていたら思考が消える瞬間があって不思議な感じ。
起きているんだけれど、寝ているような…?

頭がスッキリ😊✨


↑とてもステキな方とのお茶☕️

お話ししていると、自分の中で断片的だったものが繋がっていくことが最近多くて、とても楽しいです✨

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

どうなりたいか?

ずいぶん前になりますが、療養期間で少し長めに休んだ事がありました。
足つぼを始めるよりも少し前の事。

「その時のモットーは食わず嫌いしないこと」
もちろん食べ物の好き嫌いではないです😂

その時に繋がった方にも、今とてもお世話になっているので、本当に感謝しています。

その時は、多分まだなにがやりたいかもよくわかってなくて、手探りなのと焦りがいっぱいでした。

最近ようやく、自分が何をやりたいか、どうなりたいか、方向性みたいなのが見えてきたかなぁ、って感じです。

ちなみに…食べ物は、苦手なものでも出されれば食べる派なので、好きか嫌いかは置いといて辛いもの以外はほぼ食べれます🤣笑

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

健康の基本は運動・食事・睡眠

今日は、ランニング。

人に健康を伝えるには、まずは自分が健康で体力気力ともに充実してないと!ということで時々走っております。

元々は、体力作りのために始めたランニングですが、今は同時に気分転換にもなってます🏃‍♀️

四季さくら🌸みっけ。

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

我が家の癒し💕

頭隠して尻隠さず。
避難訓練…ではなく、真剣に探し物。

ごそごそ ごそごそ
出てきたのは…みかん🍊のおもちゃ!

本日の大吉くんのお気に入りでした😻

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!

セルフケア講座でした👣

本日、セルフケア講座を開催いたしました💕
ありがとうございました!

足が冷えやすくて、むくみやすい今の時期こそ、こまめに揉んでいけたらいいですよね。


(講座の写真忘れた💦うっかりだぁ)

少しでも触るようにしよう、と言ってもらえて嬉しかったです😊
ボディケア、やってもらうのも気持ちいいですが(私も好きです)、自分で覚えれば時間も場所も選ばずにできるのでとても助かります。

私は、普段つかいのカバンの中に棒とクリームを忍ばせています😉

ーーーーー ーーーーー

睡眠館オーガニック
睡眠環境アドバイザー 谷澤三義
快眠セラピスト 谷澤幸子

ーーーーー ーーーーー

心と体が喜ぶ足つぼ 足楽
友だち追加
LINE@から予約できます。
LINE友達追加画面で[@bsc8348i]を検索!